Tarvuz dietasida "o'tirish" - bu suv dietasiga o'xshaydi va so'zning tom ma'noda. Chunki tarvuz pulpasi 95% suvdan iborat.
Tarvuz dietasi: buning nima keragi bor?
Tarvuz ratsionidagi asosiy oziq-ovqat, siz taxmin qilganingizdek, tarvuz pulpasidir. Toʻgʻrirogʻi, nonushta, tushlik va kechki ovqatdan soʻng shirinlik sifatida bir necha boʻlak tarvuz yeyishingiz, shuningdek, 12. 00 (tushlik vaqti) atrofida 3-4 ta suvli tarvuz boʻlagini isteʼmol qilishingiz kerak. Biroq, bundan tashqariga chiqmang: jami kuniga 2 kg gacha tarvuz eyishingiz mumkin, lekin ko'p emas.
Tarvuz dietasi 90% suvdan iborat. Tarvuz shakar mahsuloti bo'lishiga qaramay, uning kaloriya miqdori past deb baholanadi - 100 g tarvuz pulpasi uchun 40 kkaldan ko'p emas. Ushbu xususiyat tufayli tarvuz ochlik tuyg'usini engillashtiradigan mukammal darajada to'yingan va shu bilan birga u deyarli bir zumda so'riladi.
Suvdan tashqari, tarvuzlar ovqat hazm qilish tizimining samarali faoliyatini tiklashga va to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan ko'p miqdorda tolalarni o'z ichiga oladi.
Shunday qilib, tarvuz dietasi shish uchun ajoyib vositadir. Suv bilan birga zararli moddalar va toksinlar to'qima va teri hujayralaridan yuviladi, ya'ni teri tozalanadi, yangilanadi va sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi.
Tarvuz dietasining foydalari
Tarvuz dietasi figuraga jozibali, nozik konturni tezda berishga yordam berishidan tashqari, tanani ba'zi foydali moddalar bilan to'yintiradi. Ular orasida: kaliy, magniy, qimmatli vitaminlar A, C, B vitaminlari, shuningdek vitamin PP.
Tarvuz dietasiga sog'lom oziq-ovqat maqomini beradigan kam ma'lum fakt: tarvuzda antioksidant likopen ko'p bo'lib, saratonga qarshi xususiyatlari bilan mashhur. Shuning uchun, tarvuz dietasi nafaqat vazn yo'qotish uchun, balki saraton kasalligining samarali oldini olish uchun ham qo'llanilishi mumkin.
Tarvuz dietasining xususiyatlari
Tarvuz dietasi uchun faqat yangi va pishgan mevalar mos keladi. To'g'ri tarvuzni qanday tanlash mumkin? Sifatli mevada qobig'i zich bo'lib, tirnoq bilan ozgina qirib tashlangan bo'lsa, unda hech qanday chuqurchalar bo'lmaydi, faqat yuqori yupqa qatlam biroz "po'stlanadi".
Agar siz tarvuzni xuddi to'pga o'xshab kaftingiz bilan urib qo'ysangiz, ovoz hech qanday kar bo'lmasligi kerak, lekin jarangdor, biroz tebranish.
Yana bir muhim savol - tarvuz dietasida tarvuzni qanday qilib to'g'ri saqlash kerak. To'g'ri javob: muzlatgichda, oziq-ovqat plyonkasida bo'laklarga bo'lingan mevalarni o'rash.
Tarvuz dietasi vaqtida, bir muddat menyudan shirinliklar, yog'lar va spirtli ichimliklarni chiqarib tashlagan holda, proteinli ovqatlar va sabzavotlarga e'tibor qaratish lozim. Ikkinchisi to'liq va istisnosiz. Gap shundaki, tarvuz alkogol bilan birgalikda ko'pincha og'ir hazmsizlikni keltirib chiqaradi.
Tarvuz dietasining davomiyligi 10 kundan oshmasligi kerak, keyingi kursni bir oydan kechiktirmasdan o'tkazish mumkin. Bu o'n kun oxirida 2-6 kilogrammni o'tkazib yuborish uchun etarli.