Elyor

muallif:

Elyor

Tomonidan nashr etilgan:

11 Maqolalar

Muallif maqolalari

• Qorin va tomonlarning vazn yo'qotish uchun mashqlar: yon tomonlar va qorin tomonda yog 'cho'qqining asosiy sabablari
  Hamma shoxning belini orzu qiladi, ammo hamma ham unga ega emas. Bu uni qorin bo'shlig'ida vazn yo'qotish uchun mashqlarni faqat bu mashqlarni orzu qiladiganlar uchun. Qorin bo'shlig'idagi mushaklarga alohida e'tibor berilishi kerak.
  29 May 2025
• Uyda dietasiz va sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan qanday vazn yo'qotish mumkin. Bosqichma-bosqich ko'rsatma
  Uyda dietasiz vazn yo'qotishga yordam beradigan ko'rsatmalar. Yog 'nima va u qanday hosil bo'ladi? Oziq-ovqat iste'moli normalari, sog'lom mahsulotlar va sxemalar. Jismoniy mashqlar. Uy uchun vazn yo'qotish rejasi - aniq qadamlar.
  6 Yanvar 2024
• Dangasa uchun oddiy va samarali parhez. 2 hafta ichida minus 12 kg. Har kun uchun menyu jadvali
  Dangasalar uchun parhez yordamida siz ko'p kuch sarflamasdan ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin. Natijada, faqat 2 hafta ichida minus 12 kg. Dietologlarning sharhlari bunday ovqatlanishning samaradorligi va xavfsizligini ta'minlaydi.
  20 Dekabr 2023
• Kefir dietasida to'g'ri vazn yo'qotamiz
  3 kun davomida kefir vazn yo'qotish texnikasi 5 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotishga yordam beradi. Barcha 3 kun davomida 1% kefirda "o'tirish" va ko'p miqdorda suv ichish kerak. Tanani butunlay bo'shatish va qo'shimcha funtdan xalos bo'lish uchun odatiy menyuning mahsulotlarini unutish tavsiya etiladi.
  20 Iyun 2022
• Gastrit uchun terapevtik ovqatlanish va qanday ovqatlar eyishingiz mumkin va nima qila olmaysiz
  Oshqozon gastriti uchun parhez - past va yuqori kislotalilik bilan nima eyishingiz mumkin va nima mumkin emas.
  29 May 2022
• To'g'ri ovqatlanish: menyu va uni qanday qilish kerak
  Kilo yo'qotish uchun to'g'ri ovqatlanish menyusini yaratish. Har qanday parhezni sog'lom qiladigan 10 ta tamoyil. Haftalik ovqatlanish dasturi. Har kun uchun oddiy, ammo mazali va foydali taomlar retseptlari.
  29 May 2022
• Uyda qanday vazn yo'qotish mumkin: 1 hafta davomida mashqlar
  Og'irlik qaytib kelmasligi uchun sport va sog'lom ovqatlanish orqali qanday qilib xavfsiz vazn yo'qotish bo'yicha maslahatlar. 1 hafta ichida uyda vazn yo'qotish uchun mashqlar.
  29 May 2022
• Kilo yo'qotish jarayonini tezlashtirishning oddiy usullari
  Agar vazn yo'qotish sekinlashgan bo'lsa, nima qilish kerak? Og'irlikni yo'qotish jarayonini tezlashtirishga nima yordam beradi: toza suv, to'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik muammoni engishga yordam beradi.
  17 Iyul 2021
• Sog'lom parhez
  Vujudga zarar etkazmasdan vazn yo'qotish uchun samarali, engil va muvozanatli dietalar. Protein, grechka, ichimlik va boshqa parhezlarning foydasi va zarari. Kilogrammni yo'qotganlarning sharhlari.
  27 Iyun 2021
• Qanday qilib oshqozon va yonlarni jarohatlarsiz va oqibatlarsiz olib tashlash mumkin
  Yon va qorin ayollarning klassik muammo doirasidir. Ratsion buzilgan taqdirda, bel qismida yog 'birikmalari to'planadi. Yog'li beldan qutulishning asosiy printsiplari. Yonlarning osilib qolishining sabablari va bel qismida yog 'to'planishi. Yonlarni olib tashlashning asosiy usullari.
  26 Iyun 2021
• Ducanning dietasi
  Per Dyukanning dietasi: muvofiqlik bosqichlari, afzalliklari va kamchiliklari, umumiy tavsiyalar. Samarali vazn yo'qotish uchun pishirish retseptlari.
  26 Iyun 2021